| TÃtulo : |
ENTRENA TU MENTE : 20 PASOS PARA MEJORAR TU SALUD MENTAL Y TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA |
| Otro tÃtulo : |
THE MIND WORKOUT |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
MARK FREEMAN, Autor ; ELENA PRECIADO, Autor |
| Mención de edición: |
1 EDICIÓN |
| Editorial: |
BOGOTA [COLOMBIA] : AGUILAR |
| Fecha de publicación: |
2025 |
| Otro editor: |
BOGOTA [COLOMBIA] : PENGUIN RANDON HOUSE |
| Número de páginas: |
263 Páginas |
| Il.: |
23 cms |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-628-7794-13-9 |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Clasificación: |
AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN
AUTORREALIZACION-PSICOLOGIA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
SALUD MENTAL
|
| Clasificación: |
158 |
| Resumen: |
Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafÃos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. |
| Link: |
https://biblioteca.comfamiliar.com.co/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display& |
ENTRENA TU MENTE
